“In Balans”
Valpreventie
Doe mee met het beweegprogramma In Balans!
Het “In Balans” programma is een valpreventieprogramma gericht op thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het doel van het programma is om deelnemers bewust te maken van valrisicofactoren en om hun balans, mobiliteit, conditie en zelfvertrouwen te verbeteren. De cursus omvat een beweegprogramma en voorlichting, en is ontworpen om valongevallen te voorkomen door de balans en spierkracht te verbeteren
Zelfstandig en zeker op de been met de cursus In Balans
Ook als u ouder wordt, wilt u zelfstandig de dagelijkse dingen kunnen blijven doen. Juist daarom is het belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam. Met het beweegprogramma In Balans verbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner. Bovendien leert u nieuwe mensen kennen in uw wijk en verbetert uw algehele conditie, zodat u langer de dagelijkse dingen kunt blijven doen, zoals boodschappen en bezoekjes aan familie.
Meld je nu aan voor de gratis en vrijblijvende informatiebijeenkomst.
We starten gedurende het hele jaar verschillende In Balans programma’s op. Bij iedere 15 aanmeldingen organiseren we een gratis en vrijblijvende informatiebijeenkomst. Meld je hier alvast aan voor de informatie bijeenkomst.
In Balans wordt aanbevolen door huisartsen, fysiotherapeuten en oefentherapeuten.
Voor wie is de cursus bedoeld?
In Balans richt zich op zelfstandig wonende 65-plussers, die zich onzeker voelen tijdens het lopen, bang zijn om te vallen en/of al vaker zijn gevallen. Daarnaast is het belangrijk dat je cognitief in staat bent om te opdrachten te begrijpen.
Lijkt de cursus je iets? Meld je aan voor de informatiebijeenkomst!
Praktische informatie en oefeningen
In Balans is een groepstraining en wordt gegeven door een docent van Fysio Fitness Visscher. De training duurt twaalf weken en bestaat uit:
- een informatiebijeenkomst (1 uur)
- drie cursusbijeenkomsten (1x per week, 1 uur per bijeenkomst)
- twaalf weken trainingsbijeenkomsten (1x per week 1 uur)
De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en
informatie over bewegen en evenwicht. Tijdens de trainingsweken
voert u praktische oefeningen uit op uw eigen niveau. Deze
oefeningen zijn gebaseerd op de principes van Tai Chi en zijn erop
gericht om uw evenwicht en spierkracht te verbeteren. De trainer
geeft u ook tips om hier thuis aan te werken.
Meld je nu aan voor de gratis en vrijblijvende informatiebijeenkomst.
We starten gedurende het hele jaar verschillende In Balans programma’s op. Bij iedere 15 aanmeldingen organiseren we een gratis en vrijblijvende informatiebijeenkomst. Meld je hier alvast aan voor de informatie bijeenkomst.
feedback van onze deelnemers
Weer zelfvertrouwen
“Na een val op straat werd ik steeds banger om alleen naar buiten te gaan. Dankzij de cursus In Balans heb ik weer zelfvertrouwen. Ik weet nu waarop ik moet letten en doe iedere dag een aantal evenwichts en spieroefeningen. Met een gerust hart durf ik weer zelf naar mijn dochter en kleinkinderen te gaan.”
Mevrouw Kuiper (77)
Samen Bewegen
“Ik wandel nu twee keer per week met andere leeftijdsgenoten die ik heb leren kennen bij het beweegprogramma In Balans. We vonden het zo gezellig tijdens
de cursus dat we samen een sportieve bezigheid hebben gekozen voor erna. Wandelen is voor iedereen goed te doen en het houdt je jong!”
Meneer Vrelink (81)
Wat kost dit programma?
Voor de huidige cursus hebben wij subsidie ontvangen, daarom betalen deelnemers enkel een eigen bijdrage van €60 voor de volledige cursus.
Tijdens de informatiebijeenkomst/intake kunnen wij beoordelen of u voor de cursus en voor deze subsidie in aanmerking komt.
Deskundige begeleiding en handig cursusboek
Een deskundige docent geeft de cursus In Balans. Deze professional is speciaal getraind om de cursus te geven. De docent zal u op uw eigen niveau begeleiden. In het cursusboek kunt u de behandelde onderwerpen rustig nalezen. Alle oefeningen staan hierin duidelijk beschreven en worden in beeld gebracht met foto’s. Zo kunt u tijdens de cursusperiode de opdrachten thuis uitvoeren en na de cursusperiode de oefeningen gemakkelijk terugzien.
Wanneer is de eerst volgende valpreventie
Maandag 24 maart start er een nieuwe In blans valpreventie. De cursus zal plaatsvinden op maandag van 13:00-14:00 uur op onze locatie op de Ruigenhoeksedijk 21 in Groenekan.
Mocht u meer infomatie willen neem dan contact op met onze praktijk via info@ffvisscher.nl. Onze fysiotherapeut Marijn Beks kan u hierover meer vertellen.