“In Balans”
Valpreventie
Doe mee met het beweegprogramma In Balans!
In Balans is een groepsinterventie die gericht is op de vitaliteit van 65-plussers. Dit gebeurt door middel van een trainingsprogramma gericht op kracht en balans en informatie over voeding, medicijngebruik en omgevingsfactoren. Tijdens de lessen komen er specifieke In Balans oefeningen aan de orde.
Zelfstandig en zeker op de been met de cursus In Balans
Ook als u ouder wordt, wilt u zelfstandig de dagelijkse dingen kunnen blijven doen. Juist daarom is het belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam. Met het beweegprogramma In Balans verbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner. Bovendien leert u nieuwe mensen kennen in uw wijk en verbetert uw algehele conditie, zodat u langer de dagelijkse dingen kunt blijven doen, zoals boodschappen en bezoekjes aan familie.
14 weken programma
in het begin van het nieuwe jaar 2025 worden de eerste groepen gestart.
In Balans wordt aanbevolen door huisartsen, fysiotherapeuten en oefentherapeuten.
Voor wie is de cursus bedoeld?
In Balans richt zich op zelfstandig wonende 65-plussers, die zich onzeker voelen tijdens het lopen, bang zijn om te vallen en/of al vaker zijn gevallen. Daarnaast is het belangrijk dat je cognitief in staat bent om te opdrachten te begrijpen.
Lijkt de cursus je iets? Meld je aan voor de informatiebijeenkomst!
Praktische informatie en oefeningen
In Balans is een groepstraining en wordt gegeven door een docent van Fysio Fitness Visscher. De training duurt veertien weken en bestaat uit:
- een informatiebijeenkomst (1,5 uur)
- drie cursusbijeenkomsten (1x per week, 2 uur per bijeenkomst)
- tien weken trainingsbijeenkomsten (2x per week een training van
een uur).
De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en
informatie over bewegen en evenwicht. Tijdens de trainingsweken
voert u praktische oefeningen uit op uw eigen niveau. Deze
oefeningen zijn gebaseerd op de principes van Tai Chi en zijn erop
gericht om uw evenwicht en spierkracht te verbeteren. De trainer
geeft u ook tips om hier thuis aan te werken.
Het eerst volgende valpreventie programma start in het nieuwe jaar 2025.
feedback van onze deelnemers
Weer zelfvertrouwen
“Na een val op straat werd ik steeds banger om alleen naar buiten te gaan. Dankzij de cursus In Balans heb ik weer zelfvertrouwen. Ik weet nu waarop ik moet letten en doe iedere dag een aantal evenwichts en spieroefeningen. Met een gerust hart durf ik weer zelf naar mijn dochter en kleinkinderen te gaan.”
Mevrouw Kuiper (77)
Samen Bewegen
“Ik wandel nu twee keer per week met andere leeftijdsgenoten die ik heb leren kennen bij het beweegprogramma In Balans. We vonden het zo gezellig tijdens
de cursus dat we samen een sportieve bezigheid hebben gekozen voor erna. Wandelen is voor iedereen goed te doen en het houdt je jong!”
Meneer Vrelink (81)
Wat kost dit programma?
Voor de huidige cursus hebben wij subsidie ontvangen, daarom kunnen we deze cursus aanbieden voor €17,50 (dit is voor het boek met Inbalans oefeningen, dat u ontvangt tijdens de cursus). Tijdens de informatiebijeenkomst kunnen wij beoordelen of u voor de cursus en voor deze subsidie in aanmerking komt.
Deskundige begeleiding en handig cursusboek
Een deskundige docent geeft de cursus In Balans. Deze professional is speciaal getraind om de cursus te geven. De docent zal u op uw eigen niveau begeleiden. In het cursusboek kunt u de behandelde onderwerpen rustig nalezen. Alle oefeningen staan hierin duidelijk beschreven en worden in beeld gebracht met foto’s. Zo kunt u tijdens de cursusperiode de opdrachten thuis uitvoeren en na de cursusperiode de oefeningen gemakkelijk terugzien.
Wanneer is de eerst volgende valpreventie
We starten in het begin van het nieuwe jaar (2025) weer met nieuwe groepen. Mocht u meer infomatie willen neem dan contact op met onze praktijk via info@ffvisscher.nl. Onze fysiotherapeut Marijn Beks kan u hierover meer vertellen.