Individuele leefstijlcoaching

Mentaal en Fysiek groeien, door jezelf uit te dagen en te ontwikkelen!

Onze ervaring met leefstijlcoaching

Nadat wij in 2019 een samenwerkingsverband met onze leefstijlcoaches zijn aangegaan zijn inmiddels 300 deelnemers begonnen met het groepsleefstijl programma Cool. Omdat niet iedereen in groepsverband aan zijn/haar leefstijl wil werken hebben we nu ook een individueel leefstijlprogramma genaamd “Kickstart je leefstijl” 

INDIVIDUELE LEEFSTIJLCOACHING

De combinatie van beweging en praten is de meest effectieve oplossing gebleken om iemands leefstijl aan te passen!
Kickstart je leefstijl houdt zich grofweg bezig met de 5 leefstijlthema’s: beweging, slapen, ontspannen/stress, voeding en motivatie.

Bij de intake bespreken we jouw wensen en het doel dat je wilt bereiken. Dit kan zijn dat je je energieker wilt voelen, beter wilt slapen, wilt afvallen of juist meer wilt kunnen ontspannen. Wanneer helder is wat je wilt bereiken,  maken we samen een plan van aanpak. Je krijgt concrete tools aangereikt om mee aan de slag te gaan.
In dit programma vindt intensieve samenwerking plaats tussen de leefstijlcoach, personal trainer en jouzelf. Daarnaast hebben we een uitgebreid netwerk van professionals zoals diëtisten, leefstijlapotheker, mens de Bilt etc., die kunnen bijspringen mocht dat wenselijk zijn.

hoofd en lichaam als een geheel!

Je energiek en goed voelen, is zowel mentaal als fysiek. Jezelf kennen, uitdagen en weten hoe je veerkrachtiger kunt zijn, helpt je om doelen te behalen en obstakels te overwinnen. Door doelen te stellen, bouw je aan je eigen kracht en uithoudingsvermogen en ook aan je mentale weerbaarheid. Elk obstakel dat je overwint, voedt zowel je lichaam als geest. Je wordt steeds sterker en veerkrachtiger. In deze voortdurende cyclus gaan wij samen met jou aan de slag, leer je jezelf beter begrijpen en in te zetten en kom je in beweging!

Je wordt je bewust van je keuzes, achterliggende emoties, gedachten en intrinsieke motivatie, zodat je meer regie krijgt. Jouw coach en trainer helpen je om tot succesvolle veranderingen te komen.

WAt maakt ons programma uniek?

Wij hanteren een actieve aanpak waarbij je praat- en beweegsessies met elkaar combineert. Zo kun je de wisselwerking tussen mentale en fysieke aspecten beter met elkaar in balans brengen en beter je leefstijl veranderen. Hierbij staan stabiliteit en mobiliteit, zowel fysiek als mentaal, centraal.

“Kickstart je leefstijl” duurt 12 weken en onderscheidt zich van andere programma’s doordat wij maatwerk bieden op individueel niveau. Dit doen onze coaches en trainers met een holistische blik. Dit betekent dat niet alleen je gedrag centraal staat maar ook je gedachten en emoties omdat deze laatste twee vaak invloed hebben op je gedrag.

Heb je een fysieke beperking? Geen probleem, wij beschikking ook over fysiotherapeuten met elk een eigen specialisme. Zij kunnen in kaart brengen wat de mogelijkheden zijn en dit afstemmen met jouw trainer of coach. Deze samenwerking tussen leefstijlcoach, personal trainer en mogelijk fysiotherapy leidt tot een multidisciplinaire aanpak op maat, zodat we jou optimaal als compleet individu kunnen helpen. Daarnaast krijg je als deelnemer van het programma toegang tot alle faciliteiten van onze sportschool. Dit onderscheidt ons van vergelijkbare programma’s en dit alles vindt ook nog eens plaats op een unieke locatie.

Onze unieke locatie

Wij bevinden ons in een mooie boerderij op een boerenerf midden tussen de weilanden in Groenekan. De boerderij is volledig omgebouwd tot fitness centrum in combinatie met fysiotherapie en leefstijlcoaching.

In onze verbouwde hooizolder is een gezellige coachruimte waar ons ervaren coachteam voor jou klaar zit. Op dezelfde verdieping bevindt zich een van onze krachthonken en een groepslessen zaal waar we verschillende lessen aanbieden, denk hierbij aan Yoga, pilates, zumba, steps, 50 plusFit en veel meer.
Beneden bevindt zich de algemene fitness en cardiozaal, stijlvol ingericht met fintessaparatuur van eGym, Technogym, en Matrix.

Buiten zijn er ook nog verschillende faciliteiten. Zo is er een buitengym waar je naast trainen met krachttoestellen ook functioneel kunt trainen met losse gewichten. Naast de buitengym zijn we voorzien van een overdekte bootcamp en een sportveld waar je individueel kunt sporten of kunt meedoen met een groepsles uit ons uitgebreide aanbod. Zo is er voor iedereen iets beschikbaar om op zijn of haar manier te sporten.

Na afloop kunt je in de serre of op ons terras buiten wat drinken een gezellig praatje maken. Verder beschikken wij ook nog over voldoende parkeergelegenheid waar je gratis kunt parkeren.

Via de onderstaande video krijg je een korte sfeerimpressie van onze locatie.

Hoe ziet het 12 weken programma er uit?

  • Intake door de leefstijl coach;
  • Intake door de personal trainer;
  • Startpunt bepalen;
  • Opstellen van je leefstijldoelen;
  • 10 PT sessies van 60 minuten;
  • 5 coachgesprekken van 45 minuten;
  • 12 weken gebruik van alle faciliteiten bij Fysio Fitness Visscher zoals onbeperkt fitness en groepslessen;
  • Eindgesprek met de coach en de personal trainer.

VOOR WIE?

Wil jij bepaalde aspecten van je leefstijl veranderen zoals:

  • Energieker je bed uit;
  • Een gezond gewicht willen bereiken en behouden;
  • Betere keuzes maken voor een gezondere energiebalans;
  • Een gezondere en fittere versie van jezelf worden;
  • Meer balans tussen werk en privé vinden;
  • Controle krijgen over saboterende gedachten;
  • Emotie eten de baas worden;
  • Beter willen slapen;
  • Bewust worden van een gezond eet patroon;
  • Grip krijgen op je hormoon huishouding;
  • Burnout klachten herkennen en aanpakken;
  • Leren tijd voor jezelf vrij te maken;
  • Jezelf leren kennen en waarderen;

 

  • Maar vooral voor iedereen die zegt: morgen begin in echt! (net als gisteren)

Programma

Omdat ieder mens uniek is is ons programma dit ook! 

Onderstaande opbouw is een voorbeeld van hoe een programma er mogelijk uit zou kunnen komen te zien.

Coaching & individuele gesprekken

  • Intakegesprek leefstijlcoach (week 1)
  • Intakegesprek personal trainer (week 1) – Kom in beweging
  • Coachgesprek (week 3)- opstellen leefstijldoelen
  • Coachgesprek (week 5)- Kleine aanpassingen, groot effect
  • Coachgesprek (week 7) – Energiemanagement
  • Coachgesprek (week 9) – Een gezonde dag
  • Coach gesprek (week 11) – Hoe maak ik van mijn acties een succes. 
  • Eindgesprek – coach (week 12) – Hoe blijf ik in beweging 

Training

  • Intakegesprek personal trainer (week 1) – Kom in beweging
  • Personal training (week 2) – Hoofd en lichaam als een geheel
  • Personal training (week 3) – Lichaamsbewustzijn
  • Personal training (week 4) –  Plezier en motivatie
  • Personal training (week 5) – Succeservaringen
  • Personal training (week 6) – Zelfvertrouwen
  • Personal training (week 7) – Hoe maak ik van mijn acties een succes
  • Personal training (week 8)  – Van futloos naar een actieve werk/levenshouding
  • Personal training (week 9) –  Van goed naar beter
  • Personal training (week 10) – Weerbaarheid
  • Peronal training (week 11) – Hoe blijf ik in beweging
  • Eindgesprek (week 12)

KOSTEN

De kosten voor het 12 weken programma zijn €1650,-
Ontvang nu eenmalig €150 korting door het volledige bedrag in een keer te betalen (€1500) of kies er voor om 3x € 550 per maand te betalen.

* Bij leden van Fysio Fitness Visscher wordt het abonnementsgeld verrekend met het programma.

MEEr info

Wil je een gratis kennismaking en meer weten over individuele coaching? Neem contact op met ons via info@ffvisscher.nl of telefonisch met een van onze coaches Rob of Stephy. Rob 06-40979103 of Stephy 06-30184843. 

Maak kennis met ons leefstijlteam

Stephy

Stephy

biografie

Rob

Rob

biografie

Mitchel

Mitchel

biografie

Ward

Ward

biografie

Silvia

Silvia

biografie

Aanmelden coaching