over cool
leefstijlcoaching

In groepsverband sta je stil bij de volgende onderwerpen: bewegen, slapen, voeding, stress en motivatie. Je wordt bewust van je keuzes, achterliggende emoties en gedachten. Daarnaast ga je met individuele gesprekken samen met je coach op zoek naar welke duurzame veranderingen het beste bij jou passen zodat jij weer de regie krijgt over jouw eigen leefstijl.

CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een Gecombineerd LeefstijlInterventie(GLI) voor volwassenen met overgewicht.

Wil jij ook vitaler, gezonder, gelukkiger, energieker en meer ontspannen leven? Kom in beweging, zet de eerste stapen ga naar je huisarts of praktijkondersteuner voor een doorverwijzing voor het CooL programma. Hij/zij beoordeelt of je aan de voorwaarden voldoet.

WAT DOET EEN LEEFSTIJLCOACH?

Samen met jouw leefstijlcoach ga je persoonlijke doelen opstellen, uitwerken en uitvoeren in je eigen tempo. De onderwerpen zijn bewegen, slapen, voeding, stress en ontspanning. Je wordt je bewust van je keuzes, achterliggende emoties en gedachten zodat jij weer de regie krijgt over jouw eigen leefstijl.

De vragen die daarbij aan bod komen:

• Wat is gezond? En hoe werkt dit voor mij?
• Wat is de ideale balans voor mij? 
• Hoe maak ik gezonde keuzes en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen?
• Wat wil ik daarmee bereiken?
• Hoe kom ik daar?

VOOR WIE?

Je kunt je aanmelden voor het CooL leefstijlprogramma als je:

• 18 jaar of ouder bent.
• Overgewicht hebt (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast bijvoorbeeld een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten.
• obesitas (d.w.z. een BMI van meer dan 30).

Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je deze calculator van het Over Gewicht Nederland gebruiken

MEEDOEN?

Jouw huisarts of praktijkondersteuner kan je doorverwijzen naar een CooL- leefstijlcoach. Het CooL programma wordt aangeboden bij Fysio Fintess Visscher in Groenekan. De coaches zijn gecertificeerde leefstijlcoaches en werken samen met de fitnessinstructeurs en fysiotherapeuten van Fysio Fitness Visscher en met de buurtsportcoaches van de gemeente. Wij staan voor u klaar! 

KOSTEN

Het CooL programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering en er is geen eigen risico. 

Programma

In de groepsbijeenkomsten staat iedere keer een ander thema centraal en daarnaast is er ruimte voor het delen van situaties en ervaringen zodat u ook van anderen kunt leren. De CooL-groep bestaat uit maximaal 12 personen. Natuurlijk komen de leefstijlonderwerpen, voeding, beweging, gedragsverandering aan bod, evenals onderwerpen als slapen, ontspanning en zingeving. Schema groepsbijeenkomsten van het basisprogramma:

Intakegesprek – n.t.b.
Groepsbijeenkomst 1 – Kleine aanpassingen, groot effect
Groepsbijeenkomst 2 – Kom in beweging

Coachgesprek – n.t.b.
Groepsbijeenkomst 3 – Lekker eten geeft structuur
Groepsbijeenkomst 4 – Stress, ademhaleing en slaap
Groepsbijeenkomst 5 – Energiemanagement
Groepsbijeenkomst 6 – Hoe maak ik van mijn acties een succes

Coachgesprek – n.t.b.
Groepsbijeenkomst 7 – Een gezonde dag
Groepsbijeenkomst 8 – Hoe blijf ik in beweging?

Eindgesprek – n.t.b.

Het onderhoudsprogramma heeft dezelfde opzet, met 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.