Ben jij de gezondste versie van jezelf?
Leefstijlcoaching
over cool
leefstijlcoaching
In groepsverband sta je stil bij de volgende onderwerpen: bewegen, slapen, voeding, stress en motivatie. Je wordt bewust van je keuzes, achterliggende emoties en gedachten. Daarnaast ga je met individuele gesprekken samen met je coach op zoek naar welke duurzame veranderingen het beste bij jou passen zodat jij weer de regie krijgt over jouw eigen leefstijl.
CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een Gecombineerd LeefstijlInterventie(GLI) voor volwassenen met overgewicht.
Wil jij ook vitaler, gezonder, gelukkiger, energieker en meer ontspannen leven? Kom in beweging, zet de eerste stapen ga naar je huisarts of praktijkondersteuner voor een doorverwijzing voor het CooL programma. Hij/zij beoordeelt of je aan de voorwaarden voldoet.
WAT DOET EEN LEEFSTIJLCOACH?
Samen met jouw leefstijlcoach ga je persoonlijke doelen opstellen, uitwerken en uitvoeren in je eigen tempo. De onderwerpen zijn bewegen, slapen, voeding, stress en ontspanning. Je wordt je bewust van je keuzes, achterliggende emoties en gedachten zodat jij weer de regie krijgt over jouw eigen leefstijl.
De vragen die daarbij aan bod komen:
- Wat is gezond? En hoe werkt dit voor mij?
- Wat is de ideale balans voor mij?
- Hoe maak ik gezonde keuzes en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen?
- Wat wil ik daarmee bereiken?
- Hoe kom ik daar?
VOOR WIE?
Je kunt je aanmelden voor het CooL leefstijlprogramma als je:
- 18 jaar of ouder bent.
- Overgewicht hebt (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast bijvoorbeeld een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten.
- obesitas (d.w.z. een BMI van meer dan 30).
Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je deze calculator van het Over Gewicht Nederland gebruiken
MEEDOEN?
Jouw huisarts of praktijkondersteuner kan je doorverwijzen naar een CooL- leefstijlcoach. Het CooL programma wordt aangeboden bij Fysio Fintess Visscher in Groenekan. De coaches zijn gecertificeerde leefstijlcoaches en werken samen met de fitnessinstructeurs en fysiotherapeuten van Fysio Fitness Visscher en met de buurtsportcoaches van de gemeente. Wij staan voor u klaar!
KOSTEN
Het CooL programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering en er is geen eigen risico.
Programma
Startdatum
Nieuwe startdatum dinsdag 3 december 2024.
geef je nu op!
Tijdstip
09:00 uur
Locatie coach
Centrum Fysio Fitness Visscher, Ruigenhoeksedijk 21 in Groenekan
Locatie groep
Fysio Fitness Visscher
Coach
Rob Coert
In de groepsbijeenkomsten staat iedere keer een ander thema centraal en daarnaast is er ruimte voor het delen van situaties en ervaringen zodat u ook van anderen kunt leren. De CooL-groep bestaat uit maximaal 12 personen. Natuurlijk komen de leefstijlonderwerpen, voeding, beweging, gedragsverandering aan bod, evenals onderwerpen als slapen, ontspanning en zingeving. Schema groepsbijeenkomsten van het basisprogramma:
Intakegesprek – n.t.b.
Groepsbijeenkomst 1 – Kleine aanpassingen, groot effect
Groepsbijeenkomst 2 – Kom in beweging
Coachgesprek – n.t.b.
Groepsbijeenkomst 3 – Lekker eten geeft structuur
Groepsbijeenkomst 4 – Stress, ademhaleing en slaap
Groepsbijeenkomst 5 – Energiemanagement
Groepsbijeenkomst 6 – Hoe maak ik van mijn acties een succes
Coachgesprek – n.t.b.
Groepsbijeenkomst 7 – Een gezonde dag
Groepsbijeenkomst 8 – Hoe blijf ik in beweging?
Eindgesprek – n.t.b.
Het onderhoudsprogramma heeft dezelfde opzet, met 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.
Basis
programma
- gericht op blijvende verandering
- 4 individuele coachgesprekken
- 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur
Onderhouds-programma
- Gericht op het vasthouden van het gezonde gedrag
- 4 individuele coachgesprekken
- 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur
Maak kennis met ons leefstijlteam
Stephy
biografie
Rob
biografie
Aanmelden coaching
Stephy
Stephy Bougias-Vis, HBO gecertificeerde Holistische Levensstijl Coach, woont samen met man en kinderen in De Bilt.
‘Ik biedt begeleiding bij diverse vraagstukken. Ervaring heb ik opgedaan binnen diverse organisaties en daarin ook gewerkt als (team)coach. Ter uitbreiding van mijn vaardigheden heb ik arbeid- en organisatiepsychologie gevolgd, training teamcoaching en tenslotte de opleiding tot Holistisch Leefstijlcoach. De holistische aanpak ligt mij goed - Holistisch staat voor ‘het geheel’ en ik kijk naar jouw manier van doen en leefstijl als geheel. Slecht slapen bijvoorbeeld staat niet op zichzelf. Door naar zaken als energie, voeding, beweging en stress te kijken, komen we tot de kern van jouw vraagstuk’.
Recent heb ik de training Vrouw & Overgang gevolgd en kan ik je ook daarbij begeleiden.
Als je mij kent, weet je dat ik:
- graag lach en altijd kijk naar wat er wél mogelijk is;
- blij word van kleurrijke bloemen;
- gek ben op koken en denk dit prima te kunnen zonder recept;
- kies er iedere dag iets moois van te maken.
Voor meer informatie over Stephy kun je ook terecht op https://www.degroeituin.nl/
Rob
Mijn naam is Rob Coert, integraal leefstijl- en vitalteitscoach.
Als leefstijlcoach help ik je met slapen, voeding, bewegen, stress en ontspanning. Op het gebied van voeding en gedragsverandering ben ik gespecialiseerd.
Ik weet alles over de verschillende stromingen in de voeding en volg de laatste wetenschappelijke inzichten op de voet. De visie van professor Hanno Pijl staat aan de basis van het programma.
Vanuit mijn kennis over gedragsverandering weet ik hoe lastig het is om patronen te doorbreken. Ik kan jou helpen dit succesvol te doen zodat dit blijvende veranderingen zijn.
Kenmerkend voor mijn manier van leefstijlcoaching is de integrale aanpak. Deze aanpak geeft inzicht in je gedachtes, gevoelens en overtuigingen en brengt deze met elkaar in balans. Hierdoor wordt je motivatie vergroot, je weerstand kleiner en wordt het makkelijker om je gedrag blijvend te veranderen.
Jij staat centraal, je krijgt inzicht en regie in je eigen keuzes en je wordt weer de baas over je eigen gedrag, zodat je gezonder wordt en je vitaler voelt.
Ben jij ook klaar om in beweging te komen en een eerste stap te zetten? Neem dan contact met mij op via info@jeleefstijlinbeweging.nl of telefonisch 06-40979103.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten!
Voor meer informatie over Rob kun je ook terecht op https://www.passievoorgezondeten.nl/