Op deze pagina vertellen we je meer over deze uitdagende sport én kun je direct een proefles inplannen om jezelf klaar te stomen voor je eerste HYROX-competitie.

Wat is hyrox?

Een training waarbij je hardlopen en krachttrainingen met elkaar afwisselt: dat is HYROX. Tijdens een HYROX training doen alle deelnemers dezelfde oefeningen op hetzelfde parcours. Hierbij wissel je hardlopen en functionele krachtoefeningen af – met als doel om de hele serie er zo snel mogelijk doorheen te rammen.

Bij een HYROX wedstrijd zijn er tien verschillende categorieën waarin de deelnemers het tegen elkaar opnemen. De afstanden zijn in iedere categorie hetzelfde, alleen het gewicht is anders. Afhankelijk van jouw geslacht en gewicht worden de gewichten bepaald. Het is de bedoeling dat je zo snel mogelijk een hele reeks oefeningen afrondt. Degene die de snelste tijd neerzet, wint.

Dit doe je individueel, in duo’s of in relay-vorm (4 mannen, 4 vrouwen, of 2 mannen en 2 vrouwen). Jong en oud, beginner of pro: iedereen kan meedoen met een HYROX-event.

Voordelen van de HYROX

1. Volledige lichaamstraining: Hyrox combineert kracht- en uithoudingsoefeningen, waardoor je hele lichaam wordt getraind en zowel spierkracht als conditie verbeteren.

2. Verbeterde cardiovasculaire conditie: De 8 km hardlopen, verdeeld over 8 rondes, verbetert je cardiovasculaire gezondheid en algehele fitheid.

3. Functionele krachtontwikkeling: De oefeningen richten zich op functionele bewegingen die je kracht en stabiliteit verbeteren, wat nuttig is in het dagelijks leven en helpt blessures te voorkomen.

4. Competitieve motivatie: De competitieve setting motiveert deelnemers om hun grenzen te verleggen en persoonlijke records te breken.

5. Meetbare vooruitgang: Het gestandaardiseerde format van Hyrox maakt het eenvoudig om je prestaties te meten en je voortgang over tijd bij te houden.

6. Toegankelijk voor alle niveaus: Hyrox biedt verschillende categorieën (zoals Pro, Open en Relay), waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderde atleten.

7. Community-ervaring: Deelnemen aan Hyrox bevordert een gevoel van gemeenschap en samenhorigheid, wat je motivatie en consistentie kan verhogen.

8. Mentale veerkracht: De fysieke uitdagingen van Hyrox helpen je mentale kracht en doorzettingsvermogen te ontwikkelen, wat zowel in als buiten de sportschool van pas komt.

TEST je vaardigheden en dOE MEE AAN onze try outs!

We zijn enthousiast om jullie uit te nodigen voor de try outs van de Gymrace (die in mei plaats vind in Utrecht) of een opkomend Hyrox event!

Dit evenement is voor iedereen en biedt een unieke kans om jouw vaardigheden te testen, jezelf uit te dagen, je fitheid te testen of een geweldige ervaring wil beleven.

Tijdens deze try outs zullen we het parcours doorlopen, technieken en strategieën bespreken, en zorgen voor een goede warming-up. Of je nu een doorgewinterde deelnemer bent of voor het eerst meedoet, iedereen is van harte welkom om mee te doen!

• Datum: Zondag 23 maart 2025
• Tijd: 9:30-13:30
• Locatie:  Fysio Fitness Visscher, Ruigenhoeksedijk 21 in Groenekan
• Deelname: Gratis voor leden, € 10,- voor niet-leden
• Keuze uit: half parcour / volledig parcour
• Combinatie: Single of Double (duo)

Zorg ervoor dat je je sportkleding en een flinke dosis enthousiasme meeneemt! We kijken ernaar uit om samen met jullie deze geweldige ervaring te beleven. Let op! aanmelden voor dit evenement is verplicht. Via onderstaande aanmeld button kun je je gemakkelijk aanmelden.