Hyrox bij Fysio Fitness Visscher
Het is tijd om jezelf op de proef te stellen. Geef alles wat je hebt en push jezelf tot het uiterste: HYROX is dé nieuwe fitness-competitie voor de ultieme sportliefhebber.
Op deze pagina vertellen we je meer over deze uitdagende sport én kun je direct een proefles inplannen om jezelf klaar te stomen voor je eerste HYROX-competitie.
Wat is hyrox?
Een training waarbij je hardlopen en krachttrainingen met elkaar afwisselt: dat is HYROX. Tijdens een HYROX training doen alle deelnemers dezelfde oefeningen op hetzelfde parcours. Hierbij wissel je hardlopen en functionele krachtoefeningen af – met als doel om de hele serie er zo snel mogelijk doorheen te rammen.
Bij een HYROX wedstrijd zijn er tien verschillende categorieën waarin de deelnemers het tegen elkaar opnemen. De afstanden zijn in iedere categorie hetzelfde, alleen het gewicht is anders. Afhankelijk van jouw geslacht en gewicht worden de gewichten bepaald. Het is de bedoeling dat je zo snel mogelijk een hele reeks oefeningen afrondt. Degene die de snelste tijd neerzet, wint.
Dit doe je individueel, in duo’s of in relay-vorm (4 mannen, 4 vrouwen, of 2 mannen en 2 vrouwen). Jong en oud, beginner of pro: iedereen kan meedoen met een HYROX-event.
Voordelen van de HYROX
-
Volledige lichaamstraining: Hyrox combineert kracht- en uithoudingsoefeningen, waardoor je hele lichaam wordt getraind en zowel spierkracht als conditie verbeteren.
-
Verbeterde cardiovasculaire conditie: De 8 km hardlopen, verdeeld over 8 rondes, verbetert je cardiovasculaire gezondheid en algehele fitheid.
-
Functionele krachtontwikkeling: De oefeningen richten zich op functionele bewegingen die je kracht en stabiliteit verbeteren, wat nuttig is in het dagelijks leven en helpt blessures te voorkomen.
-
Competitieve motivatie: De competitieve setting motiveert deelnemers om hun grenzen te verleggen en persoonlijke records te breken.
-
Meetbare vooruitgang: Het gestandaardiseerde format van Hyrox maakt het eenvoudig om je prestaties te meten en je voortgang over tijd bij te houden.
-
Toegankelijk voor alle niveaus: Hyrox biedt verschillende categorieën (zoals Pro, Open en Relay), waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderde atleten.
-
Community-ervaring: Deelnemen aan Hyrox bevordert een gevoel van gemeenschap en samenhorigheid, wat je motivatie en consistentie kan verhogen.
-
Mentale veerkracht: De fysieke uitdagingen van Hyrox helpen je mentale kracht en doorzettingsvermogen te ontwikkelen, wat zowel in als buiten de sportschool van pas komt.
onze aanpak
- Bouw kracht en uithoudingsvermogen met HYROX training. Bij onze gym bieden we gespecialiseerde HYROX-trainingen die je helpen om de perfecte balans tussen kracht en uithoudingsvermogen te bereiken. Onze ervaren trainer Silvia Holtkamp begeleidt je door een op maat gemaakt programma dat begint met het opbouwen van een solide basis. We combineren gerichte krachttraining met conditioneringsoefeningen om je lichaam voor te bereiden op de intensiteit van HYROX. Denk aan uitdagende compound oefeningen zoals squats en deadlifts, gecombineerd met dynamische cardio zoals hardlopen en roeien.
- Onze aanpak draait om jou. We werken samen om je doelen te bereiken door je trainingen af te stemmen op jouw niveau en behoeften. Of je nu traint voor je eerste HYROX-event of je persoonlijke record wilt verbeteren, wij bieden de ondersteuning en motivatie die je nodig hebt. We zorgen ervoor dat je progressie maakt door je routine regelmatig te variëren en de intensiteit geleidelijk op te bouwen.
Programma’s
hyrox Race ready – 8 weken programma
- 1x per week PT
- Minimaal 2x per week groepsles
- Slim hardloopschema
- Voeding- en herstelplan
- Startpakket in samenwerking met NutraBio
- 3 persoonlijke voortgangsgesprekken en metingen
- Gameplan en eventuele begeleiding tijdens wedstrijden
- Korte lijn fysiotherapie voor advies
groepslessen
€0*
- Iedere dinsdag en donderdag avond 19:00-20:00
- Iedere zaterdag ochtend van 9:30-10:30
- HYROX groepslessen zijn toegankelijk voor iedereen met een FFV lidmaatschap.
*Of €15 per les voor niet-leden.
Hyrox personal training
Personal training biedt je persoonlijke begeleiding om jouw doelen te bereiken. Met jouw trainer werk je gericht een techniek en resultaat.
hyrox Duo personal training
Duo Personal training biedt je persoonlijke en gerichte begeleiding voor jou en je partner om samen jullie doelen te bereiken.
boek je gratis proefles of schrijf je direct in!
HYROX lessen zijn BESCHIKBAAR VOOR AL ONZE LEDEN
Er zijn verschillende lidmaatschappenmogelijk. Check onze tarieven pagina voor een passend abonnement. Heb je vragen over welk abonnement het beste bij jou past kom langs of neem contact met ons op.
TEST je vaardigheden en doe mee aan het live event
Dit evenement is voor iedereen en biedt een unieke kans om jouw vaardigheden te testen, jezelf uit te dagen, je fitheid te testen of een geweldige ervaring wil beleven.
Tijdens het live event zullen we het volledige parcours doorlopen, technieken en strategieën bespreken, en zorgen voor een goede warming-up. Of je nu een doorgewinterde deelnemer bent of voor het eerst meedoet, iedereen is van harte welkom om mee te doen!
- Datum: Zondag 2 november 2025
- Tijd: 9:30-14:00 uur
- Locatie: Fysio Fitness Visscher, Ruigenhoeksedijk 21 in Groenekan
- Deelname: Gratis voor leden, € 15,- voor niet-leden
- Keuze uit: half parcour / volledig parcour
- Combinatie: Single of Double (duo)
Zorg ervoor dat je je sportkleding en een flinke dosis enthousiasme meeneemt! We kijken ernaar uit om samen met jullie deze geweldige ervaring te beleven. Let op! aanmelden voor dit evenement is verplicht. Via onderstaande aanmeld button kun je je gemakkelijk aanmelden.
Meld je aan voor het live event
zondag 2 november 2025
Je kunt je tot en met zondag 26 oktober aanmelden voor het live event. Startijden (vanaf 9:00 uur) worden in de week voor het live event bekendgemaakt.
Dit evenement is voor iedereen en biedt een unieke kans om jouw vaardigheden te testen, jezelf uit te dagen, je fitheid te testen of een geweldige ervaring wil beleven.
Tijdens het live event zullen we het parcours doorlopen, technieken en strategieën bespreken, en zorgen voor een goede warming-up. Of je nu een doorgewinterde deelnemer bent of voor het eerst meedoet, iedereen is van harte welkom om mee te doen!
Ook kinderen vanaf 8 jaar mogen deelnemen aan het live event. Om ze een veilige beleving mee te kunnen geven, vragen we aan een van de ouders om hierbij aanwezig te zijn en ze te begeleiden.