Jouw gezondheid is een reflectie
van jouw leefstijl

Hoe gezond ben jij?

over cool
lifestylecoaching

CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een Gecombineerd LeefstijlInterventieprogramma (GLI) voor volwassenen met overgewicht. Het CooL-programma wordt uitgevoerd door een speciaal opgeleide leefstijlcoach en is gericht op het stapsgewijs verbeteren van het leefpatroon om zo een blijvende verandering van de leefstijl te realiseren.

Het uiteindelijke doel van het CooL-programma is:

  • Gewichtsverlies
  • Lichamelijke fitheid
  • Betere gezondheid
  • Meer kwaliteit van leven

WAT DOET EEN LIFESTYLECOACH?

Samen met jouw leefstijlcoach ga je persoonlijke doelen opstellen, uitwerken en uitvoeren in je eigen tempo. De onderwerpen zijn bewegen, slapen, voeding, stress en ontspanning. Je wordt je bewust van je keuzes, achterliggende emoties en gedachten zodat jij weer de regie krijgt over jouw eigen leefstijl.

De vragen die daarbij aan bod komen:

  • Wat is gezond? En hoe werkt dit voor mij?
  • Hoe maak ik gezonde keuzes en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen?
  • Wat wil ik daarmee bereiken?
  • Hoe kom ik daar?

WAT DOET EEN LIFESTYLECOACH?

Je kunt je aanmelden voor het CooL leefstijlprogramma als je:

  • 18 jaar of ouder bent.
  • Overgewicht hebt (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten.
  • Ernstig overgewicht hebt (d.w.z. een BMI van meer dan 30).
  • En een verwijzing van de huisarts hebt.

Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je deze calculator van het Over Gewicht Nederland gebruiken

Vergoedingen

Je kunt kosteloos deelnemen aan het leefstijltraject: het wordt (meestal) volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico. Dit is per zorgverzekeraar verschillend. Neem contact op met onze leefstijlcoaches via info@jeleefstijlinbeweging.nl of je zorgverzekeraar.

Programma

Startdatum

Dinsdag 4 oktober 2022
19:00- 20:30uur

Tijdstip

Elke keer om
19:00- 20:30 uur

Locatie coach

Sportschool Fysio Fitness Visscher, Ruigenhoeksedijk 21 in Groenekan

Locatie groep

Dorpshuis De Groene Daan, Grothelaan 3 in Groenekan

Coach

Frouwke van Rootselaar
Roots in Health

In de groepsbijeenkomsten staat iedere keer een ander thema centraal en daarnaast is er ruimte voor het delen van situaties en ervaringen zodat u ook van anderen kunt leren. De CooL-groep bestaat uit maximaal 12 personen. Natuurlijk komen de leefstijlonderwerpen, voeding, beweging, gedragsverandering aan bod, evenals onderwerpen als slapen, ontspanning en zingeving. Schema groepsbijeenkomsten van het basisprogramma:

Intakegesprek – september 2022
Groepsbijeenkomst 1
– Kleine aanpassingen, groot effect
Groepsbijeenkomst 2 – Kom in beweging

Coachgesprek
Groepsbijeenkomst 3 – Lekker eten geeft structuur
Groepsbijeenkomst 4 – Stress, ademhaleing en slaap
Groepsbijeenkomst 5 – Energiemanagement
Groepsbijeenkomst 6 – Hoe maak ik van mijn acties een succes

Coachgesprek – 
Groepsbijeenkomst 7 – Een gezonde dag
Groepsbijeenkomst 8 – Hoe blijf ik in beweging?

Eindgesprek

Het onderhoudsprogramma loopt van juli 2023 t/m september 2024 en heeft dezelfde opzet, met 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.

Basis programma
8 maanden

  • 1 intake van 1 uur
  • 2 individuele coachgesprekken van 45 minuten
  • 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur
  • 1 eindgesprek van 1 uur

Onderhoudsprogramma
16 maanden

  • 1 intake van 1 uur
  • 2 individuele coachgesprekken van 45 minuten
  • 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur
  • 1 eindgesprek van 1 uur

Aanmelden coaching