over cool
lifestylecoaching

CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een Gecombineerd LeefstijlInterventieprogramma (GLI) voor volwassenen met overgewicht. Het CooL-programma wordt uitgevoerd door een speciaal opgeleide leefstijlcoach en is gericht op het stapsgewijs verbeteren van het leefpatroon om zo een blijvende verandering van de leefstijl te realiseren.

Het uiteindelijke doel van het CooL-programma is:

• Gewichtsverlies
• Lichamelijke fitheid
• Betere gezondheid
• Meer kwaliteit van leven

WAT DOET EEN LIFESTYLECOACH?

Samen met jouw leefstijlcoach ga je persoonlijke doelen opstellen, uitwerken en uitvoeren in je eigen tempo. De onderwerpen zijn bewegen, slapen, voeding, stress en ontspanning. Je wordt je bewust van je keuzes, achterliggende emoties en gedachten zodat jij weer de regie krijgt over jouw eigen leefstijl.

De vragen die daarbij aan bod komen:

• Wat is gezond? En hoe werkt dit voor mij?
• Hoe maak ik gezonde keuzes en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen?
• Wat wil ik daarmee bereiken?
• Hoe kom ik daar?

WAT DOET EEN LIFESTYLECOACH?

Je kunt je aanmelden voor het CooL leefstijlprogramma als je:

• 18 jaar of ouder bent.
• Overgewicht hebt (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten.
• Ernstig overgewicht hebt (d.w.z. een BMI van meer dan 30).
• En een verwijzing van de huisarts hebt.

Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je deze calculator van het Over Gewicht Nederland gebruiken

Vergoedingen

Programma

In de groepsbijeenkomsten staat iedere keer een ander thema centraal en daarnaast is er ruimte voor het delen van situaties en ervaringen zodat u ook van anderen kunt leren. De CooL-groep bestaat uit maximaal 12 personen. Natuurlijk komen de leefstijlonderwerpen, voeding, beweging, gedragsverandering aan bod, evenals onderwerpen als slapen, ontspanning en zingeving. Schema groepsbijeenkomsten van het basisprogramma:

Intakegesprek – maart/april 2023
Groepsbijeenkomst 1 – Kleine aanpassingen, groot effect
Groepsbijeenkomst 2 – Kom in beweging

Coachgesprek –
Groepsbijeenkomst 3 – Lekker eten geeft structuur
Groepsbijeenkomst 4 – Stress, ademhaleing en slaap
Groepsbijeenkomst 5 – Energiemanagement
Groepsbijeenkomst 6 – Hoe maak ik van mijn acties een succes

Coachgesprek – 
Groepsbijeenkomst 7 – Een gezonde dag
Groepsbijeenkomst 8 – Hoe blijf ik in beweging?

Eindgesprek –

Het onderhoudsprogramma loopt van augustus 2024 t/m oktober 2025 en heeft dezelfde opzet, met 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.